技击根基功是初学者的初学光阴，更是技击书院教养的根基和关键。经过根基功和根基行为的操练，能够使体魄各部位都获得对照通盘的锻炼，并能较快地进展技击行动的专项体魄素养，为进修权数和器材套路、抬高行动技能程度打下杰出的根基。然则，由于华夏技击体例充分，拳种家数漫溢，各门各派根基功的操练办法也不尽不异，但能够将技击根基功分为肩功、腰功、腿功、手形、本领、步形、步法、腾跃、均衡、跌扑滚翻和组合行为实行解说。
一、技击根基功的观念
技击根基功是指操练技击务必具备的体魄运动才能、技能本领才能以及心绪素养等根基。锻炼根基功时，有一系列特意的归纳性操练的办法和办法能够提拔人体内、外各部位功效。这些办法和办法，赶上了技击行动的专项请求，具备鲜明的表里兼修的行动特征。根基功囊括腿功、腰功和肩功等重要体例。腿功体现的是腿部的柔韧性、机动性和力气等光阴；腰功体现的是腰部机动性、调和操纵高低肢行动的才能和身法本领的光阴；肩功体现的是肩关节柔韧性、运动范畴的巨细以及力气等方面的光阴。
二、技击根基功的特征与影响
l、技击根基功的特征
根基功的行为简朴易学。操练根基功主邀功效是牵拉肢体，添加肌肉弹性，增大关节运动幅度，抬高韧带的压缩才能，使肌肉、韧带的等张压缩和等长压缩都获得加强，为进一步的锻炼打下根基。重要采纳的锻炼办法是压（体魄振荡）、耗（维持最大限度的牵拉停止形态）、控（维持确定的姿式，操纵不动）和踢（加紧位移）的办法。
根基功操练务必日雕月琢。腿功锻炼办法囊括压腿、耗腿、控腿和踢腿。压腿是一种牵拉肌肉、筋腱、韧带，抬高腿部肌肉、筋腱、韧带弹性和柔韧的自动锻炼办法。耗腿是把关节、韧带拉伸到极限较永劫间维持不动，抬高肌肉、筋腱、韧带运动范畴和伸张才能的锻炼办法。控腿是把腿部维持一个凡人难以完结的姿式不动，抬高均衡才能的锻炼办法。踢腿则是抬高腿部骨血、筋腱、韧带压缩才能的一种锻炼办法。这些操练务必日雕月琢，才干到达操练的目标。
2、技击根基功的影响
根基功是操练套路的根基，是技击锻炼的必由之路。时常实行根基功和根基行为的操练，能够使体魄个关节、韧带的柔韧性和机动性得带较通盘的锻炼，肌肉的操纵才能和须要的弹性获得抬高，较快的进展技击行动的专项体魄素养，能够在生理、心绪方面为进一步进修套路、散打、防身术和太极摄生打下强硬的根基。
经过根基功的操练，对抬高行为品质和避免、淘汰操练中的损害事情都能起到重大影响。
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