教学内容：武术散打鞭腿练习
腿法是散打技术中重要的技法之一，在比赛中使用率高，腿比手长，可发挥一寸长，一寸强的作用。腿粗壮有力，攻之威力大，防之有效，且攻击面大容易得手，攻击对方下盘时比较隐蔽，因此拳家常说：“手是两扇门，全凭腿打人，三分拳七分腿”等，可见腿法在散打中的地位。
教学要求
一、练习柔韧性，这是必备的,练习的方法有压腿如横叉、坚叉、正压、后压等；
二、练习控腿，就是腿控制在越高的位置保持长时间不动；
三、训练腿部力量，持撑腿也很重要，它要支起身体的重心，如深蹲、马步等；
四、锻炼腰腹肌，因为鞭腿的打出也需要腰腹肌的支持。
?重点难点
重点：以左势为例，攻击腿出腿的同时，支撑腿以前脚掌为轴碾动转体，脚跟斜向前，屈膝侧上抬时，上体微右转；进攻腿鞭打时，腰向右骤然拧转、髋前送，稍低头，下颌内收，目视进攻方向。难点：要靠腰腹之力向上摆踢，支撑腿要稳，脚面绷直，力点在脚弓或脚面内侧拇指基节部位，动作要迅猛，侧倒身与踢击要一气呵成。课程时间安排
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