同心战“疫”
体育学院学生“防疫健身我们一起来”之武术小课堂
五步拳之歇步冲拳
岁月静好，是因为有人在为我们负重前行，是无数战“疫”英雄守护了我们一方平安。我们虽不能在前线抗击疫情，但为了更好的守护同学们的健康，助力大家养成健康的生活方式，体育学院学生在专选教师的指导下组织开展了“防疫健身我们一起来”系列之学生专项小课堂。同学们希望通过所学专长为全校师生增强免疫力、拥有健康体魄，贡献自己一份微薄之力。
今天的主讲人体育学院级体育教育专业武术专修班学生王旭，在指导教师刘志恒老师的指导下，以《五步拳之歇步冲拳》为主要讲授内容，带领大家一同学习并感受中华武术的魅力与精神，凝聚中国力量，振兴中华武学，强健自身体魄。下面是本次“抗疫小课堂”的动作要领1NUMBER歇步动作要领以右歇步为例，左脚向右脚后插步，两腿膝盖靠近并拢屈膝全蹲，右脚全脚掌着地，脚尖外展，左脚前脚掌着地，脚跟翘起成右歇步，挺胸立腰，重心在左脚上。
2NUMBER冲拳动作要领以右歇步冲拳为例，左掌变拳收于腰间抱拳，拳心向上，右拳变掌向上经头上方，向前下方盖至胸前，环臂，掌外沿向前，指尖向左，随后右掌变拳收至腰间，左拳自腰间向前下冲出成平拳，拳心向下，目视左拳
3NUMBER歇步冲拳完整动作要领以右歇步为例，左脚向右脚后插步时，左掌变拳收至腰间，同时右拳变掌盖至胸前，当两腿交叉靠拢屈膝下蹲时，右掌变拳收于腰间抱拳，同时左拳自腰间迅速向前下方冲出成平拳，目视左拳。
指导教师简介：刘志恒，现任廊坊师范学院体育学院武术教师。
授课学生：王旭，廊坊师范学院体育学院18级体育教育4班学生。
编辑：王梦媛周学朋
责任编辑：王严颖高昊萱
审核：张英建周旭雪刘佳成
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