一提到开国元勋，人们都觉得是伟大的、有威严的、霸气的……人们有许许多多的感受，但大家共同的感受都是开国元勋很厉害，有一夫当关万夫莫开之勇。确实，如果没有足够强的实力，又怎么会立下赫赫战功；没有过人的胆识，又怎么做出正确的决策呢？
今天我们要了解的这位开国元勋便是家喻户晓的朱德朱老总。朱老总在军中的地位之高毋庸置疑，即使是现在，许多刚上学的小娃娃就听爷爷讲着朱老总的故事。生活在和平年代的人们或许不能理解爷爷辈在战争时代产生出的情感，但在爷爷口中的世界总是能让我们激情澎湃。
朱老总出生于佃农家庭，当时家中的孩子也很多，生活压力大，“穷人的孩子早当家。”就是在这样的条件下，朱老总有着常人难以想象的承受力。朱老总在参加共产党后，得到了共产党的高度认同，他在年就领导了南昌起义，虽然遭受失败，但在失败后他及时做出应对，将部队带到井冈山。而后的长征中，他也是不可缺少的主要人物，在军事方面协助毛主席。在抗日战争时期多次领导战斗，更是十大元帅之首。
很多时候提到武艺高强的元帅便会想到许世友，因为他出身少林。反观我们的朱老总，从小家境贫寒，也没有上过专门的武术学校，为什么武艺如此之高。
在朱老总小的时候就酷爱武术，不时便会练一练，年轻时他性格爽朗，广交侠义勇敢之人，时常与他们切磋武艺，在不断地实践中成长起来。后来朱老总便在当地做一名体育老师，但他所教授的并不是西式体育，而是中国的传统武术。
无论在什么年代，家长对于孩子的爱都没有改变，朱老总在教授武术时，家长们都担心孩子受伤，所以都比较反对，面对这种情况，朱老总就以自己为例教授学生，让家长们放下了防备，朱老总顺利地在学校教授孩子们武术。
后来朱老总到德国留学，在校期间，朱老总创办了自己的书刊《明星》，他在书刊中经常发表一些先进的言论，导致学校里的一些贵族讨厌他，他们也经常挑衅朱老总。有一次，他们又去挑衅朱老总，朱老总忍无可忍决定和那些贵族公子干一架。对方觉得自己人多，根本就不怕朱老总，就一窝蜂地围上去，临危不惧的朱老总很快就找到了他们的弱点，将那些贵族公子哥逐个击破，从那以后，那些贵族再也没有去捣乱。
年，革命军正式更名为红军，当时的朱老总已经42岁，尽管他的年龄比别人大，但是他依旧在部队担任“体育老师”。一次上课的时候，班里组织撑杆跳，高3米，部队的孩子都没有跳过撑杆跳的经验，一个接着一个地失败，最终也没有人能跳过去。朱老总听到这个消息后，去到了撑杆跳的场地，拿着杆子一下就跳过去了，当时所有的战士目瞪口呆，心服口服。
朱老总十分喜爱运动，他定期都会去运动，所以到了朱老总60岁的时候身体还是很硬朗。朱老总晚年时钟爱爬山，每次去爬山警卫员都会带一根拐棍，以防不时之需，可是那根拐棍朱老总从来不用，他仅凭一己之力就能顺利登山。朱老总的女儿朱敏，见父亲如此钟爱爬山，就陪伴朱老总一起去爬山，可谁能想到呢，年轻的女儿竟然跟不上老父亲。
当年的朱敏才30多岁，而朱老总已经76岁高龄了，面对气喘吁吁的朱敏，朱老总很不满意，他一再地叮嘱朱敏，让她一定要把身体锻炼好。
人们常说，身体是革命的本钱，朱老总说为人民服务，不仅要有积极的精神，也要有好的身体状况。后来他的女儿朱敏，在受到朱老总的教诲后，努力加强身体素质，还不断地向他人分享。
朱老总一生俭朴，却活到了90岁高龄，不能否定，朱老总长寿的秘诀与他热爱运动有关。长期的运动，身体机能可有被有效地激活，可以调节五脏六腑的运作，更有利于气血更好地充养身体，增强抵抗力。无论是在现代医学还是古代医学，运动在各个时期都受到推崇。
在当今社会，人们工作压力大，工作时间长，受外界因素影响大……在这个时候我们更要重视身体素质的培养，不能忽视，要适当增加我们的运动量，制定适合自己的运动方式，这样才可以过得更好。